Страница 25 — Полезные лайфхаки и советы на каждый день

Что такое альтер эго и как его использовать, чтобы повысить уверенность в себе

Вспомните, как в детстве вы легко примеряли на себя самые разные роли. , где вас будут слушать триста человек. Можно вообразить, что перед зрителями появитесь не вы, а альтер эго …

Как «теория ложек и вилок» помогает развить сочувствие к себе и другим

Представлять проблемы в виде столовых приборов — хороший способ понять близкого в сложной ситуации. . «Вы можете справиться с одной вилкой, которая вонзилась в ваше тело, может быть, с двумя …

Почему болит бок при беге и что с этим делать

С дискомфортом сталкиваются около 70% бегунов. , и, возможно, именно это и приводит к спазму главной дыхательной мышцы. Однако авторы одной научной работы отметили, что теория со спазмом диафрагмы не …

5 необычных упражнений для прокачки пресса и координации

Домашнее кардио с акцентом на мышцы корпуса. на предплечьях. Из этого положения поднимите правую руку и левую ногу, задержитесь на пару секунд, опустите и повторите с другой стороны. Чередуйте до …

Как составить расписку о получении денег

Разобрались вместе с юристом. , не указать сумму прописью или не поставить одну из подписей, документ могут признать недействительным. Обратите особое внимание на формулировки — они не должны быть размытыми. …

Что делать, если взломали аккаунт на «Госуслугах»

Действовать придётся оперативно. . Если среди таких ресурсов или организаций есть лишние, возможно, разрешение на просмотр данных им давали не вы. Список актуальных согласий доступен в соответствующем разделе профиля. Скриншот: …