Спорт и фитнес

Сравниваем два варианта кроссовок для силовой тренировки. . Авторы другой научной работы отметили, что в беговых кроссовках ноги сильнее сгибаются в голеностопном суставе, но вот особой разницы в показателях не …

Проверка лайфхака: правда ли приседать лучше в обуви на плоской подошве Читайте далее

Вы наверняка допускаете эти ошибки. и средней, и высокой интенсивности одинаково хорошо помогают скидывать вес, терять подкожный и висцеральный жир. А метаанализ 36 научных работ показал, что интенсивные интервальные тренировки …

Страдания без результатов: 5 причин, почему тренировки не помогают сжечь жир Читайте далее

Вам понадобится только таймер и коврик. на предплечьях. Напрягите пресс, чтобы поясница находилась в нейтральном положении, а не прогибалась.  Разведите лопатки, округлив верх спины, а затем верните их в исходное …

Подтянутые бёдра и сильный пресс: домашний силовой комплекс от фитнес-тренера Читайте далее

Узнайте, как взять всё лучшее от этих видов спорта. , а также общим риском смертности у 55 137 взрослых в возрасте от 18 до 100 лет. Оказалось, что у людей, …

Почему бег и йога — идеальное сочетание для здоровья тела и ума Читайте далее

Домашнее кардио для тех, кому нравятся боевые искусства. . Но многие забывают, что прокачивать выносливость и увеличивать энергозатраты можно и в домашних условиях.  Фитнес-тренер Дарья Князева показала интересную тренировку с …

Сжигаем жир за 10 минут: фитнес-тренер показала шикарную кардиотренировку Читайте далее

Легенда гласит, что если долго бегать, то можно преждевременно состариться. лица может обвиснуть из-за многократных перепрыгиваний с ноги на ногу.  Более того, учёные не уверены даже насчёт влияния гравитации. Авторы одной …

Подтянутое тело и обвисшие щёки: что такое лицо бегуна и стоит ли этого бояться Читайте далее