Спорт и фитнес

С дискомфортом сталкиваются около 70% бегунов. , и, возможно, именно это и приводит к спазму главной дыхательной мышцы.  Однако авторы одной научной работы отметили, что теория со спазмом диафрагмы не …

Почему болит бок при беге и что с этим делать Читайте далее

Домашнее кардио с акцентом на мышцы корпуса. на предплечьях. Из этого положения поднимите правую руку и левую ногу, задержитесь на пару секунд, опустите и повторите с другой стороны. Чередуйте до …

5 необычных упражнений для прокачки пресса и координации Читайте далее

Мне понадобились 1,5 месяца и дополнительная мотивация. . Также я увеличила количество повторений в третьем и четвёртом днях до пяти и смогла закрыть все подходы без отказа мышц.  Круг 3 …

Как я увеличила количество подтягиваний в подходе по программе Льюиса Армстронга Читайте далее

Зависит от того, чем вы занимаетесь. на правой руке или ноге значительно больше и сильнее, чем на левой.  Почему возникает мышечный дисбаланс Самая очевидная причина состояния — травмы. Во время восстановления …

Что такое мышечный дисбаланс и может ли он привести к боли и травме Читайте далее

Защитите суставы от перегрузок. и снизить риск травм во время нагрузок.  Так что если вы когда-либо испытывали боль в плечах, занимаетесь единоборствами или физическим трудом, во время которого нужно часто …

Тренируем «мышцу боксёра»: 4 упражнения для здоровых плеч и красивой фигуры Читайте далее

Показываем упражнения, которые точно не навредят. . Вы можете гулять или ходить в спортзале по дорожке. Если медленная прогулка не вызывает боли, попробуйте увеличить темп.  Также хорошо подойдут занятия на …

Главное — хуже не сделать: врач рассказал, как заниматься при ишиасе Читайте далее