Спорт и фитнес

Выбрали недорогое, интересное и не слишком сложное для освоения. плохо на них влияет. Но понять и исправить — не одно и то же.  Одно исследование с данными 32 тысяч людей показало, …

8 видов спорта, которые помогут завести друзей в любом возрасте Читайте далее

Это не про эзотерику, а про навык, который повышает качество жизни. .  Это комплекс ощущений, которые приходят из разных внутренних систем.  Мы «слышим» тело через сенсорные каналы, которые иногда называют …

Как научиться лучше чувствовать своё тело: 7 рабочих практик Читайте далее

Доказанный эффект только у лёгкой и приятной активности. Врач спортивной медицины рассказал об упражнениях для профилактики боли в плечахДелайте эти простые упражнения два раза в неделю — и колени не …

Какие упражнения помогут справиться с запором Читайте далее

Тренировка для полной проработки корпуса. и повторите.  2. Перекатывание мяча в планке Встаньте в упор лёжа лицом к стене. Напрягите пресс, чтобы поясница не провисала. Положите руку на мяч и …

4 жёстких упражнения на пресс с набивным мячом Читайте далее

С дискомфортом сталкиваются около 70% бегунов. , и, возможно, именно это и приводит к спазму главной дыхательной мышцы.  Однако авторы одной научной работы отметили, что теория со спазмом диафрагмы не …

Почему болит бок при беге и что с этим делать Читайте далее

Домашнее кардио с акцентом на мышцы корпуса. на предплечьях. Из этого положения поднимите правую руку и левую ногу, задержитесь на пару секунд, опустите и повторите с другой стороны. Чередуйте до …

5 необычных упражнений для прокачки пресса и координации Читайте далее