Еда — Страница 27 — Полезные лайфхаки и советы на каждый день

10 стыдных вопросов о похудении: отвечает врач-диетолог Анна Мелехина

Мы собрали то, о чём вы так хотели узнать, но стеснялись спросить. статей известные эксперты отвечают на вопросы, которые обычно неловко задавать: кажется, что все об этом и так знают, …

Что такое незаменимые аминокислоты и в каких продуктах их искать

Девять важных поводов есть мясо, орехи, гречку и яйца. . Поэтому их называют несущественными, или заменимыми. Незаменимые аминокислоты — такие, которые наше тело произвести не может. Они должны поступать из …

Что такое полифенолы и как добавить их в диету, чтобы улучшить здоровье

Эти вещества могут продлить жизнь и защитить от серьёзных заболеваний. и арахисе, некоторое количество присутствует в других орехах и бобовых. Флавоноиды — флаванолы кверцетин и кемпферол, флаваноны, флавоны, изофлавоны, катехины …

Можно ли наесться свежими витаминами из овощей, фруктов и ягод впрок

Разбираемся в особенностях работы человеческого организма. B2 приводит к воспалениям и трещинам во рту, или хейлозу, и патологическому разрастанию сосудов роговицы. При дефиците B5 развиваются дерматит, энтерит и недостаточность надпочечников, …

Жиры: какими бывают, зачем нужны и стоит ли их бояться

Чтобы быть здоровым и стройным, жиры надо есть каждый день. Модель триглицерида. Красным цветом выделен кислород, чёрным — углерод, белым — водород. Иллюстрация: Wikimedia Commons Если вспомнить, что люди представляют …

Что стоит есть на завтрак, чтобы оставаться стройным

Есть смысл превратить его в полноценный приём пищи. грелина, увеличивает концентрацию пептида YY, ответственного за чувство сытости, и помогает уменьшить количество перекусов по вечерам. Так что, если вы хотите дольше …